jak jesc

[...] tamox czy Megabol,a moze to i to?Te paskudne piksy odlozylem,ale propa jeszcze mam na 30 kika dni..czy moge smialo jesc tamo badz megabol podczas cyklu? Co do wywaru z mniszka,jutro rano smigam kupic.Moje pytania moze i Was rozsmiesza ale to 1 cykl,nie przewidziałem i nie przygotowalem sie na wszystko jak widac.. Salvadore jeszcze raz dzieki!!!

[...] informacji i szczegolow na temat diet po prostu codziennie rano gotowac 500g ryzu do tego dobrze rozgotowac 1kg jablek wymieszac wszystko dodac rodzynek cynamonu i smietany jak kogos stac to dodatkowo 100g WPC dziennie i 20g kreatyny mono z takim 'doladowaniem' nie trzeba miec zadnej specjalnej diety mozna jesc po 'maminemu' czyli jajecznica [...]

Moj dodal go jak byl na winie i propie ,bil go w boczki doszels do 1.5ml na str czyli 60 u niego efekt byl super ale mial idelanie dopieta diete i z tego co pamietam mowil mi zeby nie jesc wegli przed i po inekcji poniewaz yohi slabiej hula wiem ze bialko jadl z tluszczem ,po swietach bede sie z nim widzial i sie wyptam co i dokladnie... a zajal [...]

Ja tylko raz sprobowalem mety w strzalach i nie moglem nic jesc, bebechy bolaly i zygac sie chcialo. Wbilem 3 szoty i oddalem kumplowi ktory dokonczyl sloik i nawet nie zajeczal. Malo tego po tabsach ma apetyt a jak odstawi to jesc nie moze :D

Ja wiem Chodzi mi tylko oto aby ktoś mi diete ułożył co ma jeść i jak bo w innych tematach ejst ogólni a ja dopiero zaczynam :P Wieć tak chodzi mi o 1.Ułożyc jakąś dieta dla mnie co mam jeśc co pić ile x dziennie itd. 2. Ile razy w tyg ćwiczyć i po ile H 3. Brać jakieś odżywki ??? 4.Chce tak ćwiczyć żeby do Września mieć jakieś mięsnie i dużo [...]

Ćwiczysz dopiero tydzień i już chcesz być trójboistą? Stary, spokojnie siła przyjdzie z czasem. Sam nigdy nie ćwiczyłem siłowo, a siła idzie jak burza Zajrzyj do spisu tematów, oblookaj. Poczytaj o FBW, ułóż sobie trening, wklej go tutaj, my go sprawdzimy, wprowadzimy zmiany jeżeli będzie to konieczne. Zapraszam do działu ODŻYWIANIE - tam [...]

**** ide jesc Luki pozniej Ci pokaze jak powinien wyglada koks trenujacy w kierunku silowym jol

[...] up up up Super samopoczucie, 0 boli :D PROBLEM: Wlasnie mam problem... W pon. jade na 5 dni do zakopanego z moja grupa studedzka juz nie moge odwolac... a sami wiecie jak tam jest... Zalorzenia: -Biore odzywke bialkowa -Staram sie jak najwiecej jesc -nie przerywam strzalow z Omy )zreszta tak fajnie sie zlorzylo ze strzaly wypadaja w pon. [...]

Jak wy możecie tak dlugo nie jeść.masakra. Ja wstaje o 6 i po 10 minutach juz takie śniadanie opitalam hehe.a pozniej w pracy co 3h musze jeść bo nie dam rady funkcjonowac /SFD/Images/2016/7/18/8c4ef66dc3d84bf1b8dc0c470dd2307a.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-18 21:18:01 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-18 21:19:17

Mozesz nic nie jeść, po prostu jesz później, jak amsz 40 min to nie ma co na biega czegoś jeść, tylko na spokojnie się naszykuj, zrób ddoatkowe jedzenie do szkoły anwet dzien wcześnioej i zjedz to w szkole

[...] TDEE BMR = ( 9.99 * 65 ) + ( 6.25 * 173 - ( 4.92 * 23 ) +5 = 1622.44 TEA = ( 35 + 200 ) + 4%TDEE 35 wzięło się z zaplanowanego 5 minutowego ćwiczenia pompek (przysiadów) jako ćwiczenie siłowe, 5 minut razy 7 kcal (dolna granica przedziału), bo to początki i małą intensywność. 200 wzięło się z zaplanowanego 40 - minutowego treningu rozgrzewki, [...]

zle sie rozpuszcza, pieni, problemy gastryczne %-) wertymax jak chcesz to kup ja bym takiego szajsu nie chcial jesc %-) Alternatywa jest Łowickie, mialem, zdecydowanie lepszy smak, lepiej sie rozpuszcza i malo pieni, niby tez lepsze skladowo niz lowickie gdzies chyba byly badania na sfd ale nie dam sobie reki uciac ;-)

Barki ladnie trening wyglada szczegolnie widac ze barki starasz sie. A jak ci sie nie chce jesc po cwiczeniach to korzystaj z odzywki bialkowe i juz :)

[...] 10 kg. Chyba biceps mam nadwyrężony/osłabiony. Jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d67f6578fc594d51b2a14754c59ce919.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4a78ce5599645ca889aa494200c848b.png Aha i chyba wychodzi, że zaczęłam jeść mięso po wielu, wielu latach i jestem na etapie próbowania jak smakuje. Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-10-04 22:48:51

Ale się porobiło... Zęba mam wyleczone, ale muszę go jeszcze dokończyć, bo jak na razie mogę jeść tylko jedną stroną. A żeby to zrobić to czekają mnie jeszcze dwa wyjazdy, w tym dziś. W ogóle grudzień obfituje w wyjazdy i brak czasu. Brzuch mam wieli i spuchnięty i zżera mnie stres. Codziennie nie liczyłam miski i były dni gdy jadłam dużo [...]

[...] Na koniec juz mi było słabo całkiem mocno, a w trakcie nie raz miałam mroczki. Dieta woda 2l, herbata czarna x2, kawa x 3 suple: humavit na cerę, aescin zalecenie lekarza prze zabiegiem, witamina d3 500 IU x 4 Warzywa wliczyłam. Jak zaczęłam ćwiczyc znów to jakos łatwiej mi jeść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f91d8e8c07b444bb105887c9948475a.png

No jak zaczęłam ćwiczyć i więcej jeść to ciągle głodna chodzę, weszłam w rytm liczenia. A do konkretnego rozkładu to szybko potrafię się dostosować. Chyba, że jeszcze mam nie robić rotacji?Chyba, że teraz wejść na 120/60/150; 1600 kcal?Bo teraz to chyba trochę za dużo węgli wcinałam.

14.03.2014 Godzinne aeroby: trucht na początku jakieś 20 minut, 40minut marsz Dieta woda2l, kawax4, herbata czarnax4, mniszekx1, kombucha x szklanka suple: d3, kwas foliowy, aescin Jedzenie: jestem głodna i kombinuję z tą miską, jak tu jeść by nie czuc tego ssania.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb2d42653d4d4fa4bb95a890d9956e38.png Te owoce to po [...]

Witam Moje wymiary to : Biceps 42,5 cm Klatka 114 cm Przedramie 33,5 cm Łydka 40 cm ... Kark 42,5cm Udo 59 cm Pas...........noi tu jest makabra 97 cm :/ Waga 85 kg Wzrost 177 cm Wiek 25 lat Co do fotek dodaje aktualne dzis robione .. Co do diety to niestety nie mam nic wyliczone nie potrafie tego zrobic ale bardzo chetnie sie dostosuje ejsli tkos [...]

[...] nie mam ułożonej diety, której przestrzegałbym w 100% ale również wiem, że siłownia nie da mi 3cm na łapie miesięcznie, wszystko powoli ale żeby szło do przodu. O podstawach jako takie pojęcie mam, układałem już sobie dietę, tylko, że nie potrafiłem się jej dobrze trzymać, tylko ogólnie staram się stosować do 10 głównych zasad odżywiania, dlatego [...]